Allkampfschule DESSAU seit 1992
Polizeisportverein 90 Dessau-Anhalt e.V.

 (R)espektvoll - (E)hrenhaft - (G)erecht - (E)hrgeizig - (L)oyal 


START ab MAI 2021 - Dienstag 16:30 - 17:30 Uhr


 

WARM UP:            

               

Fitness-Workout, Körperdehnung, Reaktionsspiele, Jogging, Seilspringen, Hindernislauf, Balancieren


TRAINING:                            

 

Schattenboxen, Tatzen, Powercircle, Drill-Command, Schlagabtausch, Parieren, Boxbasics, Schlagkombinationen, Verteidigungsangriffe, Ausweichen und Meiden


FIGHTING:                           

 

“Light-Contact and Point-Fight”, „Punching and Defending


COOL DOWN:                        

 

Full-Body-Forming, Qigong Gymnastic


TRAINER:                              

 

A I K I B O © by  Enrico Gerhart


 

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