(R)espektvoll - (E)hrenhaft - (G)erecht - (E)hrgeizig - (L)oyal 

START ab MAI 2021 - Dienstag 16:30 - 17:30 Uhr

WARM UP:            

Fitness-Workout, Körperdehnung, Reaktionsspiele, Jogging, Seilspringen, Hindernislauf, Balancieren

TRAINING:                            

Schattenboxen, Tatzen, Powercircle, Drill-Command, Schlagabtausch, Parieren, Boxbasics, Schlagkombinationen, Verteidigungsangriffe, Ausweichen und Meiden

FIGHTING:                           

“Light-Contact and Point-Fight”, „Punching and Defending

COOL DOWN:                        

Full-Body-Forming, Qigong Gymnastic

TRAINER:                              

A I K I B O © by  Enrico Gerhart